المرض المزمن ما هو ؟ كيف يمكنني العيش بشكل أفضل معه؟
ملايين الاشخاص مصابون بمرض مزمن. مرض السكري، قصور القلب، الربو... قائمة هذه الأمراض طويلة، وحتى لو كان لكل منها خصوصياته، فإن لها جميعًا تأثير على الحياة اليومية للمتضررين. كيف تتعلم العيش بشكل أفضل معها ؟ نصيحة من طبيب نفسي.
تعريف ما هو علم الأمراض المزمن ؟ متى تصبح مزمنة ؟
الأمراض المزمنة هي أمراض طويلة الأمد استمرت أعراضها لأكثر من 6 أشهر. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإنها «ناتجة عن مزيج من العوامل الجينية والفسيولوجية والبيئية والسلوكية». وتقدر أن الأمراض غير المعدية مسؤولة عن 74 في المائة من الوفيات العالميية. في حين أن البعض يسبب أعراضًا قليلة (إن وجدت)، فإن العديد منها منهك للغاية وغير قابل للشفاء.
تؤكد ماري دي بونيير في كتابها العيش بشكل أفضل مع المرض المزمن (طبعة لاروس 2022) أن «الأمراض المزمنة لها سمة مشتركة: لا يوجد اليوم أمل في العلاج في الظروف الحالية للمعرفة الطبية».
ومع ذلك، فإن مصطلح «المرض المزمن» يجمع مجموعة واسعة من الحقائق: وقد يكون المرض فطريا (موجودا عند الولادة) أو مكتسبا (يحدث في سياق الحياة) ؛ قد يكون له بداية حادة أو تدريجية، أو تقدم سريع أو بطيء، قد يتباطأ أو لا يتباطأ بسبب العلاج ؛يمكن أن يكون مؤلمًا أم لا ؛أعراض أو لا أعراض لها ؛مرئية أو غير مرئية ؛الإعاقة أو عدم التعطيل ".
قائمة بالأمراض المزمنة الرئيسية
أمراض القلب والأوعية الدموية: احتشاء عضلة القلب، الذبحة الصدرية، قصور القلب، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، اضطرابات ضربات القلب...
السرطانات: الرئة والكبد وسرطان المعدة...
أمراض الغدد الصماء: السكري، السمنة، أمراض الغدة الدرقية...
أمراض الجهاز التنفسي والأنف والأذن والحنجرة: الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن والالتهاب الرئوي...
أمراض الجهاز الهضمي: القولون العصبي، مرض الاضطرابات الهضمية، تليف الكبد...
أمراض الروماتيزم: هشاشة العظام، عرق النسا، هشاشة العظام، الجنف، مرض باجيت...
الأمراض العصبية والعضلية: التصلب المتعدد والصداع المزمن والصرع ومرض الزهايمر والسكتة الدماغية...
الأمراض النسائية أو البولية أو الكلوية: الانتباذ البطاني الرحمي، والفشل الكلوي المزمن، والتليف الرحمي، واضطراب الخصوبة، وضعف الانتصاب...
الأمراض الجلدية: حب الشباب، الأكزيما، خلايا النحل، الصدفية، البهاق، القوباء المنطقية، الهربس...
الأمراض المعدية: فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد والسل ومرض لايم...
أمراض نادرة: التليف الكيسي، اعتلال عضلي، هيموفيليا، مرض فقر الدم المنجلي، مرض باركنسون، مرض كرون، الألم العضلي الليفي...
الأمراض العقلية طويلة الأمد: الاكتئاب، الفصام، الاضطراب ثنائي القطب، اضطراب الأكل، الإدمان، متلازمة ما بعد الصدمة.
ما الفرق بين الأمراض المزمنة و المرض طويل الامد (ALD) ؟
المرض طويل الأمد(ALD) هو جهاز يتعامل مع الأمراض التي تتطلب شدتها و/أو طابعها المزمن علاجًا مطولًا ومكلفًا بشكل خاص. يتأثر عشرات الملايين بهذا المرض. بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان أو السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية معترف بها على أنها ALD.
مريض مرض مزمن لماذا عليك ان تستخدم طبيب نفسي ؟
غالبًا ما يكون للأمراض المزمنة، من خلال أعراضها وعواقبها على نوعية الحياة، تأثير كبير على الصحة العقلية. الرابط بين الاكتئاب والأمراض المزمنة هو موضوع الكثير من الأبحاث. يجب أن يُنظر إلى الرعاية على أنها نهج شامل، بدنيًا ونفسيًا. خاصة وأن الاضطرابات العقلية يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات.
كيف تعيش بشكل أفضل مع حالة مزمنة: نصيحة من طبيب نفسي
على الرغم من أن كل علم أمراض مزمن وكل مريض مختلفان، إلا أن الطبيب النفسي يقدم أربع نصائح للعيش بشكل أفضل.
"اطلب الدعم من فريق طبي موثوق به، من مرضى مزمنين آخرين يفهمون ما تمر به، من المعالجين النفسيين للاستفادة من أذن محايدة ويقظة، من أحبائهم الذين يجلبون الراحة... يعد تحطيم الوحدة وإيجاد الدعم أمرًا ضروريًا لمواجهة هذا الاختبار الحقيقي للحياة.
تحديد ما هو مؤلم نفسيا: بالنسبة لبعض الناس، سيكون فقدان القدرات البدنية، بالنسبة للآخرين، التخلي عن المشاريع والأنشطة والموازنة بين العمل والمرض ؛ بالنسبة للآخرين سيكون من الخوف والذنب أن يثقل كاهل أحبائه.... إن تحديد أسباب سوء المعاملة العقلية يسمح لنا بالتفكير في الاستجابات المناسبة التي يجب وضعها.
خذ الوقت الكافي للنظر في كيفية قبول المرض. يتطلب الاستماع إلى عواطفك: الغضب والظلم والعار والحزن... بالنسبة لبعض الناس، الأمر يشبه الحزن، لأن المرض يتعلق بالفقدان: فقدان القدرات، وفقدان الماضي، وفقدان الخطط... هذه الخطوة ضرورية للتطلع إلى المستقبل والاستمرار في العيش على الرغم من المرض.
اعمل على إبداعك من خلال استكشاف مجال الإمكانيات ومحاولة إعادة إنشاء أنشطة جديدة، عادات جديدة في الحياة تشعر فيها بالرضا من أجل محاربة الشعور بالعجز. "
كيف تعرف إذا كان عليك التحدث عن صحتك ؟ كيف تتعامل معها ؟
معرفة ما إذا كنت ستتحدث عن مرضك أم لا، وكيف، هي جزء من الصعوبات التي يواجهها المرضى. الحصول على الدعم ضروري للعيش بشكل أفضل مع مرضك المزمن. وفقًا لطبيب النفس، "غالبًا ما يكون الحديث مصدر ارتياح حقيقي عندما تثق في الأشخاص الذين تثق بهم وتتعاطف معهم. على سبيل المثال، يتيح استخدام شبكات المرضى الحصول على استماع جيد للغاية، مع نصائح عملية للحياة اليومية. عدم الحديث على الإطلاق عن المرض يمكن أن يضيف وزنًا إلى الحياة اليومية الصعبة بالفعل.
الحديث لا يعني كل شيء، طوال الوقت، للجميع. من المهم التفكير فيما ستقوله، ولمن، لأن الصحة لا تزال عنصرًا حميميًا وليس كل شخص لديه نفس القدرة على الاستماع. ".
ما هي العلاجات الممكنة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وللتحكم في الألم ؟
يمكن لأي علاج نفسي أن ينجح، ولا يوجد شخص أكثر ملاءمة من الآخر. الشيء المهم هو الشعور بالراحة مع المعالج النفسي والتقنيات المستخدمة.
فيما يتعلق بالألم المزمن، تظهر الدراسات العلمية فعالية التنويم المغناطيسي. العلاج المعرفي السلوكي (العلاج المعرفي والسلوكي) وخاصة العلاج بالقبول والالتزام) معترف به أيضًا لإدارة الألم. "،
البرمجة اللغوية العصبية، مثيرة للاهتمام أيضًا لتعزيز مرونتها في مواجهة الأمراض المزمنة. يمكن أن تساعد تقنيات الطب البديل الأخرى، وخاصة الألم، مثل أمراض الفرج أو التأمل أو تمارين التصور الإيجابي.
المرض المزمن والعمل: ما هو التأثير ؟ ما هي أماكن الإقامة الممكنة ؟
التعب، الألم أو الأعراض الأخرى، المواعيد الطبية المتكررة... يمكن للمرض المزمن أن يجعل الحياة العملية صعبة، إن لم تكن مستحيلة.
أي لا يوجد أي التزام بالتحدث عن علم الأمراض الخاص بك إلى صاحب العمل (في المستقبل)، وأنه من المحظور فصله لهذا السبب ؛ يمكن للعمال الذين يعانون من أمراض خطيرة أن يستفيدوا من تدابير محددة، غالباً ما تُنشأ بدعم من خدمات الوقاية والصحة في العمل: تصاريح الغياب، وترتيبات النوبات، ونصف الوقت العلاجي، وحتى الإجازات المرضية الطويلة الأجل ؛وهناك وضع للعامل المعوق (يُطلب من وزارة الصحة والصحة العامة)، مما يتيح الاستفادة، على سبيل المثال، من دعم محدد للبحث عن عمل أو معونة مالية أو تدريب .
المصادر المعتمدة في هذا الموضوع
المصدر 1: «الأمراض غير المعدية»، who.int، 16 أيلول/سبتمبر 2022
المصدر 2: «ما هو الجهاز المسمى Long Term Affection (ALD) ؟» ameli.fr، 21 أبريل 2022
العيش بشكل أفضل مع مرض مزمن»، ماري دي بونيير، طبعة لاروس، في مكتبة منذ 24 أغسطس 2022.